



✅ ข้อดีของใบชา
-
อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ – เช่น คาเทชิน และโพลีฟีนอล ป้องกันการเสื่อมของเซลล์
-
ช่วยกระตุ้นสมอง – คาเฟอีนและกรดอะมิโน L-theanine ทำให้สมองตื่นตัวและผ่อนคลาย
-
ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด – ลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และช่วยการไหลเวียนเลือด
-
ช่วยควบคุมน้ำหนัก – เร่งการเผาผลาญพลังงานและไขมัน
-
ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด – ลดความเสี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2
-
ส่งเสริมสุขภาพผิว – ชะลอการเกิดริ้วรอย ลดการอักเสบ
-
ช่วยระบบขับถ่าย – มีไฟเบอร์และสารบางชนิดที่กระตุ้นการทำงานของลำไส้
-
ลดความเครียด – กลิ่นและรสของชาเขียวช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
❌ ข้อเสียของใบชา (ถ้าบริโภคมากเกินไป)
-
มีคาเฟอีน – หากดื่มมากเกินไป อาจทำให้นอนไม่หลับ ใจสั่น หรือกระสับกระส่าย
-
ระคายเคืองกระเพาะอาหาร – ดื่มตอนท้องว่างอาจทำให้เกิดกรดเกินหรือแสบกระเพาะ
-
รบกวนการดูดซึมธาตุเหล็ก – สารแทนนินในชาอาจลดการดูดซึมธาตุเหล็ก ทำให้เสี่ยงโลหิตจาง
-
อาจทำให้ฟันเหลือง – หากดื่มต่อเนื่องโดยไม่ดูแลสุขภาพช่องปาก
-
ผลข้างเคียงจากสารต้านอนุมูลอิสระมากเกินไป – การได้รับคาเทชินสูงเกินไปอาจกระทบตับได้ในบางราย


-
อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (Rich in Antioxidants)
-
ชาเขียวมีสารโพลีฟีนอลและคาเทชินที่ช่วยยับยั้งการทำลายเซลล์จากอนุมูลอิสระ ลดการเสื่อมของร่างกาย
-
-
ช่วยเสริมการทำงานของสมอง (Improves Brain Function)
-
คาเฟอีนในชาเขียวปริมาณเหมาะสม ช่วยให้สมองตื่นตัว กระตุ้นความจำและการจดจ่อ
-
-
ช่วยเผาผลาญไขมัน (Promotes Fat Loss)
-
มีสารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงาน และช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี
-
-
ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง (Lowers Risk of Cancer)
-
สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวช่วยปกป้องเซลล์จากการกลายพันธุ์และการเกิดเนื้องอก
-
-
บำรุงสุขภาพผิว (Benefits Skin Health)
-
สารคาเทชินช่วยชะลอริ้วรอย ลดการอักเสบของผิว และทำให้ผิวดูสดใส
-
-
ลดกลิ่นปาก (Reduces Bad Breath)
-
สารประกอบในชาเขียวช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปาก
-
-
ลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน (Lowers Risk of Diabetes)
-
มีส่วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเพิ่มความไวของอินซูลิน
-
-
ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ (Improves Heart Health)
-
ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) และป้องกันการอุดตันในเส้นเลือด
-
-
เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย (Enhances Exercise Performance)
-
กระตุ้นร่างกายให้มีพลังงาน ช่วยให้การออกกำลังกายทนทานและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
-
-
เสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย (Boosts Immune System)
-
มีสารที่ช่วยป้องกันเชื้อโรคและเสริมความแข็งแรงให้ระบบภูมิคุ้มกัน
-